おはようございます＾＾

小坂 真友です♩

今日は、ダイエットのコツ。

結果が出ている方と、そうでない方の決定的な違いがあります。

それは、、、

集中しすぎていないか、どうか。

「ダイエットしなきゃ！」

「あぁ。お昼の時間だ。ダイエット中だからご飯抜いて・・・」

「夜ご飯も、大好きな炭水化物抜かなきゃ！」

って方に力が入りすぎていませんか？

もちろんダイエット期間中は集中することは大切です。

ですが、ずっと集中しすぎると逆効果になります。

24時間、頭の中は「ダイエット、ダイエット、ダイエット・・・」

こうなってくると、あなたの頭の中は勝手に

ダイエット＝私に負担がかかるもの＝ストレス

になってしまうのですね。

サロンでもお伝えしておりますが、体にとってストレスは本当に大敵です。

そしてここで１つ怖いことが起こってしまいます。

ストレス＝太る原因

なんです( ;∀;)、、、

もう、こうなってしまうと悪循環です。

頑張っているはずのダイエットがまさか太る原因だなんて・・・。

何事もバランスが大切です。

力の入れ具合も大切です。

一つ間違ってしまうと、真逆の効果が生まれてくることもしばしば・・・。

なので自分流でダイエットするのは結構知識がある方でないと計画的にはうまくいきません。

なんとなく、「〇〇だけ食べて痩せた」という方は別ですが。

（しかしこういう方はほぼほぼの確率でリバウンドしています）

最終、何を言いたかったかというと、

“集中するところ”と“集中しないところ”のバランスを取るのは物凄く大切！

ということです。

それを体に染みつかせることが、一生リバウンド無しで自分で体型をコントロールできるヒケツなのです♡

では今日も楽しい一日をお過ごしくださいませ♡